はじめましてのご挨拶/たったの半年で15キロ太った経緯と、方針

   

ダイエット情報を発信するブログ「ぽちゃの気持ち」へようこそ。

中の人です。仮に、ぽちゃ恵と名乗らせていただきます。

太った理由と

わたくし、禁煙外来へ行きタバコをやめ、半年で15キロ太りました。

いわゆる禁煙太りってやつです。

以前に断捨離をしたときに体重計も勢いよく捨ててしまいして、気づいたときには10キロ以上増えていました。

その後もじわじわと増え続け、15キロです。

タバコをやめたら太ってしまった

ご飯がおいしくなったとかよく言いますけど、私は逆でした。まずいご飯が増えたのです。

だから、ご飯がおいしいから食べ過ぎて太るっていうのは、私に限って言えばあまり関係なかったかなと。

それよりも

  • タバコの隙間にはフリスク(大)1日1箱
  • タバコを買う必要も喫煙所へ行く必要もなくなるので、立ち歩かなくなった
  • 身体がニコチンという毒と戦わなくなるから、基礎代謝が下がる

このあたりに原因があるのではないかと思っています。

ちょっと確認していきましょう。

タバコの隙間にはフリスク(大)1日1箱

朝起きたらまずタバコ、ご飯を食べたらまずタバコ、お湯を沸かす間にタバコ、飛行機降りたらまずタバコ…などなど、喫煙習慣は生活の一部でした。

普通の日で1箱半とか、飲みに行ったら1日で3箱とか吸ってたような…全く辞めれる気がしてませんでしたが、見事にやめました。ほんと、チャンピックス(禁煙外来で処方される禁煙薬)ってすごいですね。

ちょっと話が逸れましたが、暮らしのリズムとしての喫煙がなくなるので、その隙間を埋めるのに一苦労したんですね。で、仕事と仕事の間とか、ちょっと考え事が煮詰まったとき、タバコの代替でフリスクを食べまくってました。食べに食べて、1日1箱、多い時は2箱とか…。

フリスクは表示カロリー低いですけど、あれ、脂肪になるらしいですよ?カロリーがない=燃焼されないだけで、身体は蓄えるのだそうです。そのほうがよっぽど恐ろしいことですね。

そのフリスクがすべて脂肪になったのは間違いありません。私はそう信じています。

タバコを買う必要も喫煙所へ行く必要もなくなるので、立ち歩かなくなる

次はこれですね。

席から立ち上がる回数が減り、立っている時間が減少しました。1本につき3〜5分ぐらいかかるので、1箱20本で60〜100分。タバコのためだけに立っていたと。

ダイエッターは電車では席に座らず立っているというのは昔から有名な話。ちょっとの違いが積み上がると大変なことになるんですね。切実にそう思っていますよ。はい。

身体がニコチンという毒と戦わなくなるから、基礎代謝が下がる

ただでさえ立っている時間や歩く目的が減るのに、身体も毒と戦わない分、燃費が良くなるんだそうです。

脂肪1キロあたり7000kcal。半年で15キロ、1ヶ月3キロペースということは、10日で1キロ、1日700kcal。

タバコをやめたこと+おやつが増えたのコンボでそのぐらいはすぐに増えってしまったのだろうと。そんなに不自然な計算ではないよなと思っています。

と、そんなこんなで気づいたときには15キロぐらい増えてましたよ、と。

状況把握〜このブログを立ち上げるまで

待てど暮らせど痩せる気配がなく。挙句、あとから禁煙を始めた友人が「ぽちゃ恵ちゃんがあまりに太ったから、恐怖で、禁煙開始と同時にジムに通いはじめた」と。

おいおいちょっと待てよ、と思いつつ、でも私はジムに行く気にはなれない…よし、体重計を買おう、しかも計るのをやめないようにいいやつを買おう。

(※少し前に体重計は買っていたのだが、スイッチの位置が気に入らず放置しているうちに電池切れしてた)

体重計を買い、体重を計る習慣を始めた

ちょっといい体重計を買いました。現実を直視できるよう、iPhoneでグラフが表示されるタイプのもの。

ジムに通い始めた友人に対抗する勢いで、半ばノリで買って。体重をただただ測り続けること1ヶ月…。

あれ、なんか、グラフが、右肩上がり…

何度見なおしても、体重のグラフが右肩上がりです。

おかしい。別に普通に暮らしているだけなのに。

!!!!!

そうです、禁煙太りはまだ終わってなかったのです。

気づけば、周囲から気軽に「でぶ」「痩せろ」と言われなくなっていた

太る前は私にデブデブ痩せろ痩せろ言っていた友達も、「ぽちゃ恵はどこまで太るのか楽しみだね〜♪」なんて応援ムードなんですね。

親戚は、あまりの激太りっぷりに絶句。太ったとかではなくて、「大きくなったね」なんて言われたり…

さすがに、もうダメだなと思いました。

もともとそんなに細いタイプではないけれど、ここまで太ったこともないのでね。。

もうだめだ、痩せようとおもって、水着を買って、スポーツジムに入会しました。

という流れで3月半ばからジムに通いはじめ。続けられそうなので、ブログをはじめることにしました。

なぜジムにすることにしたのかなど、ダイエット方法も色々考えた部分ではあるので、そのへんはおいおい書いていきます。

とりあえず、2016年のうちに15キロ(願わくば20キロ)痩せますので。

更新滞ってたらお尻叩いて下さい。

がんばります。

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